Pilates : le cours idéal pour se tonifier à Grenoble
On vous emmène aujourd’hui à Grenoble, au cœur du quartier Capuche-Alliés. Objectif, expérimenter un cours de Pilates au sein de l’iconique salle de sport WellNess. C’est parti pour la découverte !
Salle de sport Grenoble : le must du fitness se trouve chez WellNess
Installé au 18 rue de Stalingrad, notre club de remise en forme déploie plus de 2 000 m² d’installations high-tech. Côté planning, il propose plus de 160 cours collectifs chaque semaine, parmi lesquels des cours de yoga, d’aquabiking, d’aquabalance™ et… de Pilates !
La bonne nouvelle, c’est qu’on a testé ce cours de Pilates à Grenoble. C’est quoi un cours de Pilates ? Quels sont les effets du Pilates sur le corps ? Le Pilates fait-il perdre du poids ? On répond à toutes vos questions !
Cours de Pilates : de quoi s’agit-il ?
Le Pilates est une technique de renforcement musculaire profond, dénuée d’impacts et centrée sur la ceinture abdominale. Réalisées en contraction abdominale constante, les postures exigent concentration, résistance, fluidité et respiration maîtrisée. Gainant, le Pilates engage toute la musculature et favorise la lâcher-prise côté mental.
Cours de Pilates à Grenoble
Direction la salle de cours collectifs pour notre première séance de Pilates à Grenoble ! La coach, spécialiste de la discipline, nous invite au recentrage dès les premières minutes. Pieds nus et vêtus d’une tenue confortable, les participants disposent d’un tapis pour effectuer les postures au sol. L’échauffement se déroule en musique, sur des playlists zen.
On respire, on prend le temps, les gestes se font fluides et s’exécutent dans la plus grande concentration tandis que le ventre se gaine. Les exercices s’enchaînent ensuite, étonnants d’intensité malgré le calme des chorégraphies. Au total, un cours de Pilates dans cette salle de sport à Grenoble dure 60 minutes. Et vous savez quoi ? On ne les voit pas passer tant les enchaînements sont variés et les postures challengeantes !
Quels sont les effets du Pilates sur le corps ?
Malgré ses airs de gym douce, le Pilates engage intensément la musculature, nous poussant rapidement en dehors de notre zone de confort. Parmi ses effets sur le corps, on retient une action remarquable en matière de :
- Tonification musculaire.
- Développement de la souplesse.
- Amélioration de la coordination.
- Optimisation de la posture.
- Augmentation de la force musculaire.
- Effet gainant (ventre plat, taille affinée).
Le Pilates fait-il perdre du poids ?
Le Pilates resculpte la silhouette tout en gainant notamment le buste. La posture s’améliore, donnant une allure plus élancée et plus svelte. Résultat, même si le Pilates ne fait pas partie des disciplines sportives axées sur une consommation calorique record ou sur une action de déstockage des graisses reconnue, il contribue à nous délester de nos kilos superflus tout en remodelant notre body.
Cours de Pilates Grenoble : à pratiquer chez WellNess, salle de sport sans engagement.
Crédit photo : WellNess Sport Club
Publié le 29 juin 2024