Bodybalance™

Objectifs
Être en forme
Me détendre

Durée
45 ou 60 min

Calories brûlées
390

Un cours rééquilibrant…

Ce cours d’une heure commence par un échauffement général assorti d’un effort de recentrage pour mettre à distance les pensées parasites. Lorsque la concentration souhaitée est obtenue grâce aux mouvements de tai chi, des exercices visant à renforcer les muscles profonds prennent le relais. Après des mouvements de Pilates et des postures de Yoga, le cours s’achève sur quelques minutes de méditation. Ressourçant !


Un concept zen Les Mills

Les chorégraphies Les Mills sont valables dans le monde entier. Tous les 3 mois, vos clubs de fitness de Lyon, de Villeurbanne, de Tassin et de Besançon vous invitent à découvrir de nouveaux enchaînements.


Bon à savoir

Le cours se termine par une séance de relaxation qui vous plongera dans un état de bien-être et de zénitude complet… A recommander à tous les stressés !


Résultats obtenus


Relaxation et zénitude au programme de ce cours, allié à un renforcement musculaire et à un assouplissement du corps.





Pratiquez le Bodybalance™