Connaissez-vous l’HIIT ? Il s’agit de l’Interval Training de Haute Intensité.
Ce principe d’entraînement pointu alterne pics d’intensité maxi et périodes de récupération. Le must pour obtenir des résultats rapides (endurance, silhouette, performances…).
Avec Sprint™ by Les Mills, à vous le cours de vélo indoor qui concentre tous ces bienfaits.
Ce cours express de biking en studio de 45 mn promet de mettre à l’épreuve votre endurance et vos mollets ! S’il débute par un échauffement, le cours enchaîne sur une série de côtes mémorables qu’il convient de gravir dignement… Pour des jambes en acier et un cœur de champion ! A noter : l’intensité maximale des sprints.
À raison d’une fois par semaine a minima, un cours de Sprint™ développe l’endurance, tonifie jambes, cuisses et fessiers.