Envie de pédaler mais pas sous la pluie ? Avec son cours de RPM™, Wellness met le vélo indoor à l’honneur ! Punchy, intense voire extrême selon le niveau choisi, découvrez cette spécialité fitness à Tassin, à Lyon 3 ou à Besançon Ecole Valentin.

Un cours de RPM à pratiquer dans votre salle de sport !C’est au sein d’un véritable studio de bike que vous enfourchez votre monture à molettes pour 45 mn de course. En tête du peloton : un coach survolté pour encourager le groupe. Les coups de pédales commencent en musique, sur un rythme moyen afin d’échauffer les muscles. Après quelques minutes d’exercice, le tempo s’emballe et les consignes du coach vous incitent à augmenter le niveau de difficulté.

Plus vous serrez la molette, plus le mouvement est difficile à réaliser. Les premières gouttes de sueur commencent à perler sur les fronts. Au-delà du travail de tonification musculaire au niveau des membres inférieurs, c’est avant tout un effort cardiovasculaire intense qu’il vous faut fournir.

Pas moins de 650 calories brûlées font du RPM™ un des cours cardio les plus intenses. Idéal pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids et à se défouler.

En complément, une activité de renforcement musculaire telle que le Pilates, la musculation ou le CrossFit® peut être pratiquée. A ne pas négliger : les exercices de stretching pour une récupération optimale.

Envie d’en savoir plus ? Contactez dès maintenant votre club de sport à Tassin la Demi-Lune, à Besançon ou à Lyon 3e !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.