Envie de vous remettre au sport ou simplement débutant ? Apprivoisez la sensation fitness avec LIA ! Un cours d’aérobic classique, idéal pour travailler votre endurance tout en préservant vos articulations. Zoom sur un cours type au sein de nos clubs de Lyon, Tassin ou Besançon.

LIA : un cours de fitness à pratiquer chez Wellness !Présentation de l’activité
Low Impact Aerobic ne comporte que des déplacements sans saut ni impact. C’est toujours un pieds au sol que vous réalisez les mouvements. 60 mn d’enchaînements au total, pour solliciter l’intégralité du corps. Bras, épaules, bassin ou cuisses… La coordination est de mise pour suivre les pas du cours sur le rythme de la musique !

Ludique et intense à la fois, LIA stimule le groupe cardio-vasculaire et participe à la tonification de l’ensemble de la musculature. En prime : une amélioration côté souplesse.

Pour qui ?
Les personnes qui apprécient les disciplines dansées seront séduites par le niveau pointu des chorégraphies du LIA. Tous les profils de sportifs peuvent pratiquer cette activité sportive, y compris les plus fragiles comme les femmes enceintes (sur information du coach), les personnes en surpoids, les seniors…

Où et quand pratiquer ?
Retrouvez votre cours de LIA à Lyon 3 tous les mardis, à Tassin la Demi-Lune (2 niveaux disponibles) les mercredis et les vendredis et à Ecole-Valentin les mercredis.

Les autres disciplines dansées
D’autres activités sont proposées au sein des clubs de fitness Wellness : danse orientale, pole dance, Zumba®, Bodyjam™… Consultez le planning de votre club pour en savoir plus !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.