Vous adoriez sauter à la corde lorsque vous étiez enfant ? Avec Welljump, redécouvrez le plaisir de cet exercice particulièrement intense, complet et exigeant. Le point sur un cours express de 30 mn à découvrir à Lyon et à Tassin la Demi-Lune.Un format express de 30 mn Extrêmement stimulant côté cardio-vasculaire, le  cours de saut à la corde enseigné dans nos clubs de fitness (Welljump) a été établi sur une durée de 30 mn. Pour commencer, votre coach vous oriente sur quelques exercices d’échauffement afin de préparer votre corps à l’effort. Vient ensuite l’apprentissage de la technique.Et oui… Contairement à ce que l’on pourrait imaginer, sauter à l’aide d’une corde nécessite, au-delà d’une sacrée endurance, une coordination sans faille !

Silhouette, tablettes et taille de guêpe Lors d’un saut, c’est tout le poids de votre corps que vous allez utiliser. Mollets, cuisses et fesses sont ainsi sollicités pour vous aider à décoller du sol et à amortir la réception. En parallèle, le tronc se gaine. La ceinture abdominale se contracte pour vous permettre de vous élever.Résultat : vous brûlez en moyenne 700 calories à l’heure. Un score parmi les plus élevés dans la catégorie des disciplines fitness calorivores. Résolument tonifiant, le saut à la corde affine la silhouette, sculpte le bas du corps et gaine le tronc (abdominaux, taille) en profondeur.Pense-bête Serviette, bouteille d’eau et bonnes baskets impératives ! A faire après le cours : une séance de stretching pour soulager les tensions.

Renseignements auprès de votre salle de fitness.

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