Connaissez-vous le maniement du Swiss ball ? Ce ballon fitness présent dans toutes nos salles de sport fait l’objet d’un cours dédié à Lyon et à Besançon. Focus sur Wellstability, un concept développé par les équipes sportives Wellness ! Découvrez comment utiliser un Swiss ball ! Swiss ball : le ballon fitness ultra-gainant A l’origine, le Swiss ball a été conçu par une kinésithérapeute suisse dans le cadre d’exercices de rééducation du dos. Désormais largement utilisé en fitness, ce ballon à tout faire cible les muscles stabilisateurs du corps. Des muscles profonds qui une fois renforcés assurent un gainage optimal à tout niveau !

Un cours de fitness spécial Swiss ball Dos, abdominaux, taille, fessiers… un cours de Wellstability vous fait enchaîner des postures multiples qui sollicitent chaque partie du corps. Le principe ? Assis, allongé, sur le ventre, vous vous maintenez en appui sur le ballon. L’objectif est basique puisqu’il s’agit de conserver votre équilibre. Les muscles posturaux sont alors sollicités de manière continue. L’équilibre, mis à rude épreuve, s’améliore rapidement tandis que les enchaînements rapides stimulent votre système cardio-vasculaire. En prime, coordination et mobilité se renforcent. Une silhouette redessinée Côté résultats, à raison d’une séance au moins par semaine, la silhouette se gaine visiblement. Les abdominaux se raffermissent, les muscles du dos se renforcent, vous protégeant des risques de blessure. Le plus : des exercices qui affinent la taille et galbent les fesses ! Des cours fitness à tester D’autres disciplines gainantes peuvent être pratiquées au sein des centres de remise en forme Wellness à Lyon, Tassin et Besançon. Au programme : Pilates, yochiga, bodybalance™ et aquabalance ! Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.