Connaissez-vous le maniement du Swiss ball ? Ce ballon fitness présent dans toutes nos salles de sport fait l’objet d’un cours dédié à Lyon et à Besançon. Focus sur Wellstability, un concept développé par les équipes sportives Wellness !Découvrez comment utiliser un Swiss ball !Swiss ball : le ballon fitness ultra-gainant A l’origine, le Swiss ball a été conçu par une kinésithérapeute suisse dans le cadre d’exercices de rééducation du dos. Désormais largement utilisé en fitness, ce ballon à tout faire cible les muscles stabilisateurs du corps. Des muscles profonds qui une fois renforcés assurent un gainage optimal à tout niveau !

Un cours de fitness spécial Swiss ball Dos, abdominaux, taille, fessiers… un cours de Wellstability vous fait enchaîner des postures multiples qui sollicitent chaque partie du corps. Le principe ? Assis, allongé, sur le ventre, vous vous maintenez en appui sur le ballon. L’objectif est basique puisqu’il s’agit de conserver votre équilibre.Les muscles posturaux sont alors sollicités de manière continue. L’équilibre, mis à rude épreuve, s’améliore rapidement tandis que les enchaînements rapides stimulent votre système cardio-vasculaire. En prime, coordination et mobilité se renforcent.Une silhouette redessinée Côté résultats, à raison d’une séance au moins par semaine, la silhouette se gaine visiblement. Les abdominaux se raffermissent, les muscles du dos se renforcent, vous protégeant des risques de blessure. Le plus : des exercices qui affinent la taille et galbent les fesses !Des cours fitness à tester D’autres disciplines gainantes peuvent être pratiquées au sein des centres de remise en forme Wellness à Lyon, Tassin et Besançon. Au programme : Pilates, yochiga, bodybalance™ et aquabalance !Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.