Extrêmement exigeant, le saut à la corde incarne une des disciplines sportives les plus intenses. Au programme : un mix d’efforts cardio-vasculaires et de renforcement musculaire. Focus sur le cours collectif de Welljump à Lyon et à Tassin la Demi-Lune. Sensations fitness garanties !Welljump : un cours de saut à la cordeSaut à la corde : endurance et technique requises ! Contrairement à certains a priori, la pratique du saut à la corde ne s’improvise pas. Durant 30 minutes, le cours collectif de Welljump donné à Lyon et à Tassin cible les points principaux nécessaires à la bonne pratique de l’exercice :1/ acquérir une posture adaptée afin d’éviter toute blessure,

2/ trouver le bon rythme, la bonne cadence, pour pouvoir sauter plus longtemps, 3/ coordonner ses mouvements pour une synchronisation parfaite et des sauts harmonieux.Tonification, endurance et amincissement Dès les premières minutes, vous ressentez les effets du saut à la corde côté cardio. La fréquence cardiaque augmente rapidement, l’endurance est mise à l’épreuve.Résultat : une moyenne de 700 calories brûlées chaque heure ! Le saut à la corde améliore la condition physique de manière générale. En prime, les sauts renforcent le bas du corps grâce à une stimulation sur les mollets, les quadriceps et les fessiers.Bon à savoir : sauter mobilise les muscles du tronc. A vous les abdos ultra gainés et la taille de guêpe !La bonne fréquence : à raison d’une fois par semaine, la pratique de la corde à sauter vous apportera ses bienfaits rapidement.Envie d’en savoir plus ? Contactez votre club de sport à Lyon 3 ou à Tassin la Demi-Lune ou demandez conseil à un coach auprès de notre accueil sportif.