Ludique, physique et sexy… la pole dance possède un max d’atouts pour vous séduire. En outre, cette discipline pas tout à fait comme les autres vous réserve quelques surprises. Direction votre club de sport Wellness (Lyon, Tassin, Besançon) pour tout savoir !A vous le cours de pole dance !Chaque semaine, rendez-vous dans la salle de sport de votre ville pour un cours de pole dance. C’est autour d’une vingtaine de barres verticales que les participantes (débutantes ou confirmées) se retrouvent.Au programme : figures acrobatiques, mouvements de gymnastique et danse sous les instructions de la coach spécialiste.

Un cours de danse fort en sensations Physique et technique à la fois, la pole dance mobilise tous les muscles du corps. Et… le challenge est au rendez-vous lorsqu’il s’agit de se suspendre tête en bas avec grâce et légèreté !Une fois l’appréhension surmontée, c’est un sentiment de confiance en soi reboostée qui prend le dessus. Tout simplement grisant !Danser autour d’une barre : quels bienfaits ? Ceinture abdominale, fessiers, cuisses, biceps… la pole dance mobilise tous les groupes musculaires du corps. Résultat : la silhouette se raffermit, les muscles se galbent et se gainent en profondeur. Posture et souplesse s’améliorent.Quelques précautions à appliquer avant votre cours de pole dance Avant une séance de pole dance, nous vous conseillons de vous débarrasser de toute trace de corps hydratant (lait, huile) afin d’éviter tout glissement intempestif le long de la barre. De même, le port de vêtements de type short et débardeur est conseillé afin d’adhérer un maximum au support.Où pratiquer ? Les trois salles de remise en forme Wellness (Lyon, Tassin, Besançon) proposent des cours de pole dance. D’autres cours de danse figurent au planning des clubs : Bodyjam™, danse orientale, hula hoop, LIA, Zumba®, Aqua Zumba®. Contactez le club de sport de votre ville pour en savoir plus !Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.