Comment perdre du poids rapidement à quelques semaines des vacances d’été ? Optez pour une méthode deux en un avec les cours collectifs proposés par votre club de fitness (Lyon, Tassin, Besançon) ! Rythmés, des concepts tels que Bodypump™ ou Bodysculpt associent effort cardio et musculation. Le must pour mincir en deux temps trois mouvements ![caption id="attachment_4067" align="aligncenter" width="200"]Bodypump et Bodysculpt : deux disciplines fitness minceur ! Bodypump et Bodysculpt : deux disciplines fitness minceur ![/caption]Pour mincir, on entend souvent que l’idéal consiste à tout miser sur l’effort cardio. Au programme : des séances de vélo ou de tapis de course d’une durée de 45 mn minimum. En réalité, l’adjonction d’exercices de renforcement musculaire améliore les résultats en matière de perte de poids.  

Explication : en augmentant le métabolisme de base (consommation des calories de l’organisme au repos), la prise de masse musculaire favorise la perte des graisses. En prime, les tissus se tonifient au fur et à mesure que les muscles se galbent. Le top : l’association du travail d’endurance et de musculation dans une séance unique !A vous le concept deux en un avec Bodypump™ ou Bodysculpt ! Le secret des concepts fitness de type Bodypump™ ou Bodysculpt ? Des chorégraphies rythmées qui stimulent le bloc cardio et vous font enchaîner des exercices de renforcement. Ces cours sollicitent les muscles au maximum grâce à un nombre très élevé de répétitions sur chaque groupe musculaire.Résultat : des calories brûlées et une action tonifiante et galbante sur la silhouette. Le plus : chaque cours est animé par un coach spécialiste de la discipline et se déroule en musique et dans la bonne humeur.Du sport aquatique (aquagym, aquabike) pour lutter contre la cellulite ! Si les cours collectifs qui mixent cardio et renforcement musculaire s’avèrent efficaces pour remodeler la silhouette (perte de poids et galbe), les activités fitness aquatiques vous aideront à gommer vos capitons ! Avec l’aquabiking, ciblez le bas du corps et sculptez ventre, fesses, cuisses et jambes. Le secret de la discipline ? L’action de l’eau qui agit comme un massage sur les tissus pour un effet similaire à un drainage lymphatique. Exactement ce qu’il faut pour venir à bout de votre cellulite !Où pratiquer Bodypump™, Bodysculpt et aquabiking ? Les salles de sport Wellness proposent chaque semaine des cours collectifs de Bodypump™, de Bodysculpt et d’aquabiking. Rendez-vous dans votre club de Lyon (rue Vendôme), de Tassin la Demi-Lune ou de Besançon (Ecole-Valentin) pour votre séance !Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.