Depuis son apparition au sein des clubs de sport Wellness (Lyon, Tassin, Besançon), la sulfureuse et renversante pole dance a fait bien des émules. Présentation d’un cours collectif fort en sensations ![caption id="attachment_4151" align="aligncenter" width="225"]Pratiquez la pole dance à Lyon, Tassin, Besançon ! Cours de pole dance (Lyon, Tassin, Besançon)[/caption]Si la pole dance faisait figure de discipline réservée aux strip-teaseuses jusque dans les années 90, elle s’est depuis largement démocratisée. Après le continent américain, c’est l’Europe et notamment la France qui ont vu ouvrir des salles équipées de barres de pole dance.Toujours à la pointe des tendance fitness, les clubs Wellness enseignent la discipline depuis plusieurs années. Contenus du cours, bienfaits et conseils… On vous dit tout !

Cours de pole dance : à quoi faut-il vous attendre ? Que celles qui n’ont jamais pratiqué la pole dance se rassurent : les cours dispensés dans nos clubs sont spécialement conçus pour s’adapter à tous les profils.C’est autour d’une vingtaine de barres verticales que les élèves se retrouvent. La coach spécialiste de la discipline commence par un échauffement de tout le corps avant d’enchaîner sur une initiation aux mouvements de base.Objectif : permettre à chacune de se déhancher sur des chorégraphies acrobatiques dès la fin du premier cours !Que peut vous apporter la pratique de la pole dance ? Le corps suspendu à la barre verticale, vous stimulez tous vos muscles en profondeur. Résultat : une musculature intégralement gainée, notamment au niveau du buste et du haut du corps. Bras, épaules et dos sont ainsi constamment sollicités tandis que les cuisses et les fesses doivent soutenir les figures réalisées tête en bas !Le plus de la discipline ? En vous faisant réaliser des acrobaties inédites, la pole dance s’impose comme un véritable ego boost. Je l’ai fait ! Voilà ce que vous vous direz à l’issue d’un cours. Gratifiant !Conseils et astuces pour pratiquer la pole dance Pour éviter tout dérapage autour de la barre métallique, nous vous conseillons de prendre une douche juste avant le cours et d’éviter impérativement l’utilisation de produit hydratant pour le corps. Objectif : adhérer un maximum au support !Pour vous aider à ne pas glisser, le port de vêtements laissant la peau au contact de la barre est vivement recommandé (short, débardeur).Pour en savoir plus, contactez votre club de remise en forme :– à Lyon 3 : 04.78.71.02.21 – à Tassin la Demi-Lune (Lyon ouest) : 04.78.34.32.40 – à Besançon (Ecole-Valentin) : 03.81.47.95.60Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.