La promesse de ce concept de danse fitness est simple : c’est en prenant du plaisir que vous allez faire du sport... sans avoir l’impression de faire le moindre effort. Décryptage d’un cours de Sh’Bam™, la discipline à tester dès la rentrée dans votre salle de remise en forme de Lyon et de Tassin la Demi-Lune !Découvrez Sh'Bam à Lyon et à Tassin !Pour adopter de bonnes résolutions dès la rentrée, rien de tel qu’une discipline ludique qui permet de s’amuser ! Avec Sh’Bam™, découvrez un concept de danse fitness conçu par Les Mills et accessible à tous. Au programme : des chorégraphies qui s’enchaînent sur un mix des 12 meilleurs tubes du moment. Intense et convivial !C’est parti pour un cours de Sh’Bam™ à Lyon et à Tassin ! Rendez-vous dans la salle de cours collectifs de votre club de fitness à (Lyon 3 ou à Tassin) pour votre premier cours de Sh’Bam™.Animée par un coach spécialiste de la discipline, la séance commence par des échauffements de tout le corps suivis de 35 mn de danse. Le plus ? La sélection de 12 morceaux enivrants qui vont booster l’ambiance et vous pousser à vous surpasser ! 

Et 1, et 2, et 3… Après l’apprentissage des pas, vous vous lancez dans la réalisation de chorégraphies aux rythmes effrénés. Ultra punchy !Heureusement, entre chaque enchaînement, une phase de récupération active vous permet de reprendre des forces et de souffler avant le retour au calme et la phase d’étirements qui signent la fin du cours.Les bienfaits de Sh’Bam™ ? Intense côté cardio, un cours de Sh’Bam™ améliore l’endurance et permet de brûler des calories à hauteur de 506 en moyenne par séance. En prime, les mouvements effectués tonifient la silhouette et favorisent une meilleure coordination des membres.A tester également Les clubs de sport Wellness (Lyon, Tassin et Besançon) prodiguent de nombreux cours de danse fitness : Zumba®, LIA, pole dance… enseignés dans la salle de cours collectifs des clubs, ils sont inclus dans votre abonnement, profitez-en !Cours de Sh’bam™ : à découvrir à Lyon (rue Vendôme) et à Tassin la Demi-Lune (près de l’horloge) dès le 17 août.Pour en savoir plus, contactez votre salle de remise en forme :– à Lyon 3 : 04.78.71.02.21 – à Tassin la Demi-Lune (Lyon ouest) : 04.78.34.32.40 – à Besançon (Ecole-Valentin) : 03.81.47.95.60Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.