Dès le 17 août, rendez-vous dans votre salle de remise en forme à Lyon et à Tassin la Demi-Lune pour découvrir un concept de l’extrême ! Au programme : 3 entraînements de haute intensité à réaliser respectivement sur 30 mn. Le point sur Les Mills Grit™ Series version Strength, Plyo et cardio.Les Mills Grit Series à Lyon et à Tassin !Résolument développé pour les amateurs de challenges sportifs, Les Mills Grit™ Series se trouve à mi-chemin entre le cours collectif et le coaching personnel. En small group, ce concept fitness futuriste réunit 4 à 8 participants tandis que la version team training peut atteindre les 20 personnes.Objectif : alterner efforts intenses et périodes de récupération dans le cadre de séquences force, plyométrie et cardio. L’idéal pour tester vos limites et pour améliorer votre forme tout en affûtant votre silhouette !Les Mills Grit™ Series : 3 programmes d’entraînement aux vertus complémentaires Ce concept novateur développé par Les Mills vise 3 objectifs : l’amélioration de la force et de la tonicité, le développement de la puissance et de l’agilité, la consommation de calories et le renforcement des capacités athlétiques. Pour les atteindre, Les Mills Grit™ Series se décline en 3 programme de 30 mn chacun : Les Mills Grit™ Strength, Plyo et cardio.

Les Mills Grit™ Strength : force et tonicitéC’est à l’aide d’haltères, de poids spécifiques et d’un step que se déroule le cours, sous les instructions du coach Les Mills Grit™ Strength. Hyper intense, ce programme d’entraînement sportif est consacré au renforcement musculaire.30 minutes de l’extrême  qui vont développer votre masse musculaire tout en vous aidant à brûler un maximum de graisses ! Galbe et tonicité à la clé !Les Mills Grit™ Plyo : puissance et agilité Concentré sur le bas du corps, cet entraînement de 30 mn mobilise 40 % de fibres musculaires en plus par rapport à un programme traditionnel ! Conçu pour optimiser l’endurance musculaire et la résistance, il se pratique à l’aide d’un step et améliore puissance et vitesse des membres inférieurs.Les Mills Grit™ Cardio : endurance et consommation de calories Parfait pour brûler un maximum de graisse, ce programme cardio améliore rapidement les capacités athlétiques. Réalisé sans accessoires fitness, Les Mills Grit™ Cardio combine en 30 mn des exercices explosifs et à fort impact réalisés au poids du corps. Le must pour retrouver la ligne !Notre conseil : alternez les sessions pour développer votre musculature et sculpter votre silhouette harmonieusement !Pour en savoir plus, contactez votre salle de remise en forme :– à Lyon 3 : 04.78.71.02.21 – à Tassin la Demi-Lune (Lyon ouest) : 04.78.34.32.40Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.