Ne manquez pas l’événement HIIT* le 10 octobre prochain au sein de votre club de sport à Besançon. Durant une heure trente, votre coach sportif Abdel Messaoudi animera un stage d’entraînement fractionné de haute intensité. Les détails du programme.Un stage HIIT au club de BesançonAccros de l’extrême et des sensations fortes, votre salle de fitness et de musculation à Besançon vous attend le samedi 10 octobre de 12h30 à 14h00 pour un stage de cross-HIIT. Basé sur un entraînement fractionné, le HIIT consiste à alterner des efforts de grande intensité et des temps de repos réduits.Au programme de ce stage : un entraînement intensif qui mixe 3 activités en mode bootcamp indoor et outdoor. Objectif : vous permettre de dépasser vos limites et vous faire brûler un max de calories en enchaînant les exercices !Bodyattack, circuit Tabata et challenge abdos Le stage de cross-HIIT animé par Abdel mixe un cours de Bodyattack de 30 minutes, un circuit Tabata de 15 minutes et un challenge abdos de 10 minutes. La première partie consacrée à Bodyattack comporte 3 pics cardio. En alternance, des séquences d’aérobic boostent la condition physique tout en tonifiant le bas du corps. Rythmé et efficace !

Une technique minceur redoutable Place ensuite au circuit Tabata. Du nom de son concepteur japonais, cette technique mixe des exercices intensifs cardio et musculaires réalisés en alternance et avec un temps de travail et un temps de repos optimisés pour brûler les graisses (20 secondes de travail /10 secondes de récupération). Redoutable !Pour finir, c’est un challenge abdos qui vous attend. Le programme, conçu pour tonifier la sangle abdominale, combine postures statiques et dynamiques durant 10 minutes intensives. A garder à l’esprit : si ça brûle, c’est que le muscle travaille !Infos pratiques Une collation est prévue à la fin du stage afin de vous aider à récupérer. Côté tenue, prévoyez bien des chaussures pour l’intérieur et une autre paire pour l’extérieur.Tarifs (règlement au moment de l’inscription) - Adhérents Wellness : 5 € (gratuit pour les titulaires de la carte TRX ou carte coaching), - Non adhérents : 15 €.Date et lieu > Samedi 10 octobre 2015 de 12h30 à 14h00 > Wellness Sport Club Ecole Valentin, chemin des fermes > Renseignements et inscriptions auprès d’Abdel au 06 82 11 35 24 - contact@hellomycoach.comPlaces limitées à 20 participants !*High Intensity Interval TrainingCrédit photo : Fotolia - Textes : Skom