Votre club de fitness de Tassin la Demi-Lune vous attend le samedi 17 octobre pour un entraînement spécial de saut à la corde animé par le coach Laurent Ronze. Sensations très fortes à la clé ! Corde à sauter : à vous le stage à Tassin ! Durant une heure (de 15h00 à 16h00), découvrez les techniques de base de la discipline et bénéficiez des bienfaits du saut à la corde. Amélioration de l’endurance, consommation de calories, renforcement des membres inférieurs ou gainage des abdominaux et de la taille… On vous dit tout des vertus de la corde à sauter ! La corde à sauter : une discipline facile ? Simple comme un jeu d’enfant ? Pas vraiment ! Carrément challengeant, le saut à la corde mobilise l’intégralité du corps. En prime, cette activité ultra calorivore (700 calories brûlées / heure en moyenne) nécessite une coordination zéro défaut et une posture irréprochable.  

Objectif : réussir à maintenir l’effort durant plusieurs minutes. Bon à savoir : le stage a été conçu pour s’adapter à tous. Débutants et confirmés y trouveront donc leur compte. Quelles actions sur le corps ? Gourmand en calories, l’exercice favorise particulièrement la perte de poids. Sauter à la corde améliore en outre l’endurance grâce à une stimulation forte du groupe cardio-vasculaire. Côté tonicité et renforcement musculaire, les abdos et la taille sont mobilisés par le saut tandis que les membres inférieurs assurent la réception au sol. Un stage de saut à la corde : pour quoi faire ? Organisé sur 60 minutes, ce stage de saut à la corde va permettre aux débutants de s’initier aux bons mouvements, d’acquérir le rythme adapté et la posture adéquate. Les confirmés y trouveront quant à eux l’occasion de perfectionner leur technique de saut. En complément, un entraînement spécial au poids du corps viendra intensifier la session. Infos pratiques Stage de corde à sauter : 10 € Samedi 17 octobre de 15h00 à 16h00 Wellness Sport Club Tassin la Demi-Lune (Lyon Ouest) Renseignements et inscriptions sur la page Facebook de l'événement ou directement auprès de Laurent au 06 75 64 81 44. Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom