A découvrir prochainement dans votre centre de remise en forme à Besançon : un concept qui combine plusieurs disciplines dans le cadre d'un entraînement fractionné. Présentation d’un mix atypique avec Abdel, coach Wellness Sport Club. Rendez-vous les samedis 7 et 21 novembre dans votre salle de fitness à Besançon pour un stage d’aqua et de cross HIIT résolument innovants ! Le concept ? Un entraînement basé sur le principe de l’effort fractionné. Le High Intensity Interval Training (HIIT) consiste en effet à alterner des efforts de grande intensité et des temps de repos réduits. A la clé : un max d’intensité, une dépense calorique élevée et un challenge côté endurance.  

Stage d'aqua-HIIT : quel parcours ? Organisé le 7 novembre prochain, le challenge aqua-HIIT a été conçu en 3 phases réparties comme suit : un circuit training aquatique, une séance de RMP™ et un cours spécial de Bodypump™. Chaque phase s’étale sur 30 minutes. Le stage commence par un training en piscine avant d’enchaîner sur l’interval training en salle. Cross-HIIT : combinez RPM™, Les Mills Grit Series™ et Bodypump™ ! Place au challenge cross HIIT le 21 novembre prochain. Au programme : un enchaînement de 3 cours spéciaux (30 mn de RMP™, 20 mn de Les Mills Grit Series™ et 30 mn de Bodypump™ ). A noter : pour chacun des stages, une collation est prévue à la fin de l’entraînement. Côté tenue, prévoyez un maillot de bain et une tenue de salle pour le stage d'aqua HIIT. Serviette, eau et chaussures d’intérieur requises. Infos pratiques Deux dates à Besançon : le samedi 7 novembre (de 16h30 à 18h00) pour le stage d'aqua HIIT et le samedi 21 novembre 2015 (de 12h30 à 14h00) pour le stage de cross HIIT. La participation à une session a été fixée à 5 € pour les adhérents Wellness et à 15 € pour les personnes extérieures au club. Renseignements et inscriptions auprès d’Abdel au 06 82 11 35 24 - contact@hellomycoach.com. Attention, les places sont limitées à 20 ! Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom