Le ballon fitness alias Swiss ball fait l’objet de cours collectifs au sein de votre club de sport et de musculation Wellness à Lyon et à Besançon. Découvrez comment gainer l’intégralité de votre musculature !Opération gainage avec le Swiss ball !Comme son nom l’indique, le Swiss ball a été conçu en Suisse, par une kinésithérapeute spécialiste de la rééducation. Technique, cet accessoire fitness gaine la musculature en profondeur tout en stimulant particulièrement dos et abdos.Un cours de Swiss ball à Lyon et à Besançon Chaque semaine, les clubs de sport et de musculation Wellness de Lyon 3 et de Besançon (École-Valentin) proposent un ou plusieurs cours de Wellstability.

Au programme : une série d’enchaînements conçue par les coachs du club pour exploiter au mieux les bienfaits du ballon fitness !Concrètement, les exercices consistent à maintenir le corps en équilibre sur le ballon. Et… conserver une position stable sur un objet mou qui ne demande qu’à rouler n’est pas chose facile ! Différents muscles sont mobilisés en fonction de la posture. Que l’on soit debout, assis ou allongé, chacun d’entre eux va compenser les déséquilibres permanents induits par l’exercice.Quels résultats attendre d’un cours de Swiss ball ? Outre le gainage des muscles en profondeur, équilibre, coordination et mobilité s’améliorent. A pratiquer en complément : Bodypump™ pour combiner cardio et renforcement musculaire, Les Mills Grit Series pour affûter sa condition physique d’une manière générale et de l’aquabike pour drainer et affiner les membres inférieurs si besoin.Rendez-vous sur le planning de votre club de fitness (Lyon, Tassin la Demi-Lune, Besançon) pour retrouver ces cours collectifs !Crédit photo : Fotolia - Textes : Skom