Discipline ancestrale, le yoga compte de nombreux bienfaits. Renforcement musculaire, assouplissement ou relaxation… découvrez 3 bonnes raisons d’adopter un cours de yoga à Lyon, à Tassin la Demi-Lune ou à Besançon !Pratiquez le yoga à Lyon ou à Besançon !Vous allez décompresser un max ! Avec le yoga, les plus stressés finissent par lâcher prise ! La méthode du coach Wellness ? Commencer le cours par une partie échauffements et travail sur le souffle. Cette introduction permet de se recentrer et de couper ainsi avec les préoccupations de la journée.Une fois le corps et l’esprit en phase, la séance peut commencer ! Le plus : une mini séance de méditation en fin de cours.  

La réussite de certaines postures : un véritable ego booste ! Flexions, contractions ou étirements… les postures du yogi paraissent parfois bien alambiquées. Elles ont pourtant toutes des vertus spécifiques et stimulent tout l’organisme, y compris les viscères !!!Pour les réaliser avec succès, le coach va vous accompagner dans le cadre d’un travail sur la respiration et sur la concentration. Une fois le challenge atteint, nous vous garantissons le nirvana !Pour améliorer votre souplesse mais pas seulement Il est évident que la réalisation des figures de yoga améliore grandement la souplesse. Mais ce n’est pas le seul objectif de cette discipline aux multiples vertus !En effet, le maintien de certaines postures favorise le renforcement musculaire en profondeur. Un véritable travail de gainage s’opère alors que vous réalisez des exercices de contraction dans la durée.Alors, convaincu ? Pour tester un cours de yoga au sein de votre salle de sport et de musculation Wellness, rendez-vous sur le planning de votre club (Lyon, Besançon, Tassin). Bon à savoir : les centres de remise en forme de Lyon et de Tassin la Demi-Lune proposent des cours de yochiga (yoga dynamique).Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom