Lancé par Les Mills, Sh’Bam™ s’inscrit dans la lignée des spécialités ludiques, tendance et conviviales (Zumba®, Bodyjam™…).  Zoom sur un cours plaisir à tester de pas ! [caption id="attachment_4680" align="aligncenter" width="300"]SH'Bam : un concept de danse fitness à adopter ! SH'Bam : un concept de danse fitness à adopter ![/caption] Chaque semaine, vos clubs de sport de Lyon et de Tassin la Demi-Lune accueillent les amateurs de danse fitness pour un cours de Sh’Bam™. Au programme : 12 morceaux de musique du moment qui voient se déhancher les accros du dance floor. Direction la salle de cours collectifs pour en savoir plus !  

Un programme de danse fitness chorégraphié Chaque séance de Sh’Bam™ débute par une série d’échauffements afin d’assouplir l’intégralité du corps. Viennent ensuite les pas de danse qu’il s’agit d’intégrer et d’enchaîner dans le cadre d’une chorégraphie complète. Le plus ? Un rythme ultra-soutenu pour un effort cardio des plus intenses ! A la clé, un cours de Sh’Bam™ fait consommer 506 calories en moyenne. Parfait pour affiner sa ligne tout en s’amusant ! Les bienfaits de Sh’Bam™ L’enchaînement soutenu des pas de danse stimule de bloc cardio-vasculaire. Résultat : l’endurance s’améliore tout comme la condition physique en général. Côté silhouette, la musculature se tonifie de cours en cours et dans le cadre d’une pratique régulière. Enfin, en stimulant chaque partie du corps, Sh’Bam™ favorise une meilleure coordination. Le plus : le côté festif et ludique des cours. Envie de pratiquer une discipline de danse fitness à Lyon, Villeurbanne, Tassin la Demi-Lune ou Besançon ? Les clubs de remise en forme Wellness proposent de nombreux cours ciblés (Zumba®, Bodyjam™, danse orientale, pole dance…). Rendez-vous sur le planning de la salle de sport de votre ville pour en savoir plus ! Bon à savoir : aucun niveau n’est requis, les cours sont conçus pour s’adapter à tous. Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom