Comment éviter de prendre des kilos superflus à l’issue des fêtes de fin d’année ? Choisissez une activité fitness ciblée et conservez votre ligne ! Bodypump™, bodysculpt, CrossFit® ou Grit™… découvrez les points forts de ces concepts orientés minceur et forme !Astuces minceur et sport pour les fêtesL’originalité des cours collectifs de type Bodypump™, bodysculpt, CrossFit® ou Grit™ ? L’association entre des efforts de type cardio et de renforcement musculaire. Une combinaison efficace pour brûler des calories tout en travaillant galbe et fermeté. Le must pour une silhouette affûtée !Bodypump™ et Les Mills Grit Series™ : deux concepts chorégraphiés by Les Mills Ultra-complet, un cours de Bodypump™ stimule chaque partie du corps sur 45 à 60 mn au total. Axé musculation, Bodypump™ n’entraîne cependant pas de prise de masse spectaculaire en raison d’un rythme cardio intense.Le plus ? Un nombre de répétitions record avec 800 mouvements réalisés durant une seule séance ! En prime, un cours de Bodypump™ consomme jusqu’à 600 calories soit autant qu’un cours de RPM™ ! 

Autre concept Les Mills à retenir : les programmes Grit Series™ en version Strength, Plyo et Cardio. Endurance, tonicité, agilité, force… Ces entraînements fonctionnels et polyarticulaires vont stimuler intensément une capacité physique sur 30 mn.Notre conseil : alterner les sessions pour garantir des résultats harmonieux. Les plus : la formule à mi-chemin entre coaching personnel et cours collectif. Le format express facile à caser dans l’agenda.Bodysculpt : dans l’esprit du pump, le step en plus Dans la même lignée que Bodypump™, un cours de bodysculpt va stimuler haut et bas du corps. Le programme ? 45 à 60 mn de mouvements de renforcement musculaire chorégraphiés, réalisés à l’aide de poids. En prime, l’utilisation d’un step vient corse la difficulté et intensifier le volet cardio. Pour celles et ceux qui aiment se challenger côté endurance !CrossFit® : la discipline qui monte À vous les bienfaits conjugués de l’haltérophilie, de la gymnastique et de l’athlétisme ! Avec le CrossFit®, vous allez expérimenter un des sports les plus complets au monde. Les séances de CrossFit® se déroulent sur un modèle spécifique : les WOD (Work Out of the Day). Chaque WOD va stimuler des capacités physiques différentes.Souplesse, équilibre, résistance… les mouvements polyarticulaires sollicitent toute la musculature sur un rythme soutenu. A réserver aux amateurs de sensations fortes !Où pratiquer ? Pour suivre un cours de Bodypump™, bodysculpt, Les Mills Grit Series™ ou CrossFit®, direction votre club de sport Wellness à Besançon, Lyon 3, Lyon 7, Villeurbanne Gratte-Ciel et Tassin la Demi-Lune. Cliquez sur le planning de votre club pour retrouver le cours collectifs qui vous intéresse !Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom