Vous aimez danser ? Testez donc un cours de LIA (Low Impact Aerobic) ! Plus technique que la Zumba® et orienté cardio, ce concept de danse fitness vous promet des sensations inédites ! En prime, il est garanti zéro bobo. Pour le découvrir, lisez la suite !LIA : un cours de danse fitness atypiquePourquoi parle-t-on de Low Impact Aerobic ou LIA ? Parce que ce cours de danse ne comporte aucun impact. Articulations, tendons et ligaments sont ainsi préservés. Le must si vous aimez danser mais que vous craignez la blessure !Un cours de danse atypique Concrètement, le cours se pratique avec un pied au sol, quoiqu’il arrive. Aucun saut, aucune rotation, aucune course ne viennent émailler le programme. 

La contrepartie ? Un niveau de technicité élevé puisque le LIA comporte des enchaînements exigeants en terme de coordination et d’endurance. Sens du rythme et synchronisation de rigueur !LIA, Zumba®, pole dance, danse orientale ? Les clubs de sport Wellness (Lyon 3e, Lyon 7e, Tassin la Demi-Lune,Villeurbanne, Besançon) proposent de nombreux cours de danse chaque semaine. Pour choisir la bonne discipline, gardez à l’esprit quelques infos basiques.Si le LIA s’avère hautement technique, la Zumba® est appréciée des sportifs festifs. La pole dance, quant à elle, séduit les amatrices d’acrobaties tandis que la danse orientale convient aux femmes en recherche de sensualité et de technicité.Pour aller plus loin : stretching et Bodypump™ Complétez votre pratique de la danse fitness par l’intégration d’un cours de stretching à votre programme. En travaillant la souplesse, les étirements vont vous aider à améliorer votre niveau général. Le plus : ajouter un cours de renforcement musculaire global de type Bodypump™ afin d’affûter votre silhouette.Attention : chaque club possède son propre planning de cours, consultez la programmation de votre salle pour connaître les cours collectifs à votre disposition.Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom