Vous aimez danser ? Testez donc un cours de LIA (Low Impact Aerobic) ! Plus technique que la Zumba® et orienté cardio, ce concept de danse fitness vous promet des sensations inédites ! En prime, il est garanti zéro bobo. Pour le découvrir, lisez la suite ! LIA : un cours de danse fitness atypique Pourquoi parle-t-on de Low Impact Aerobic ou LIA ? Parce que ce cours de danse ne comporte aucun impact. Articulations, tendons et ligaments sont ainsi préservés. Le must si vous aimez danser mais que vous craignez la blessure ! Un cours de danse atypique Concrètement, le cours se pratique avec un pied au sol, quoiqu’il arrive. Aucun saut, aucune rotation, aucune course ne viennent émailler le programme.  

La contrepartie ? Un niveau de technicité élevé puisque le LIA comporte des enchaînements exigeants en terme de coordination et d’endurance. Sens du rythme et synchronisation de rigueur ! LIA, Zumba®, pole dance, danse orientale ? Les clubs de sport Wellness (Lyon 3e, Lyon 7e, Tassin la Demi-Lune,Villeurbanne, Besançon) proposent de nombreux cours de danse chaque semaine. Pour choisir la bonne discipline, gardez à l’esprit quelques infos basiques. Si le LIA s’avère hautement technique, la Zumba® est appréciée des sportifs festifs. La pole dance, quant à elle, séduit les amatrices d’acrobaties tandis que la danse orientale convient aux femmes en recherche de sensualité et de technicité. Pour aller plus loin : stretching et Bodypump™ Complétez votre pratique de la danse fitness par l’intégration d’un cours de stretching à votre programme. En travaillant la souplesse, les étirements vont vous aider à améliorer votre niveau général. Le plus : ajouter un cours de renforcement musculaire global de type Bodypump™ afin d’affûter votre silhouette. Attention : chaque club possède son propre planning de cours, consultez la programmation de votre salle pour connaître les cours collectifs à votre disposition. Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom