Adeptes du dancefloor, vous allez adorer ce cours de fitness fort en sensations « dance » ! Présentation de Sh’Bam™, un concept Les Mills enseigné dans votre club de sport Wellness (Lyon 3 et 7, Tassin, Villeurbanne, Besançon). [caption id="attachment_5052" align="aligncenter" width="283"]Sh'Bam : un cours de danse fitness à ne pas manquer Cours de Sh'Bam à Lyon et à Besançon[/caption]  

Rendez-vous chaque semaine dans la salle de cours collectifs de votre salle de sport Wellness ! Au programme : une séance de Sh’Bam™ qui commence en douceur avec des échauffements suivis de 35 mn de danse pure. Sh’Bam™ : une playlist de 12 morceaux punchy Si le coach spécialiste de la discipline vous fait débuter par une série d’étirements, c’est pour assouplir l’ensemble de votre corps et pour réveiller votre cardio. Après 5 mn de mouvements ciblés, vous êtes prêt à vous lancer dans l’apprentissage des pas ! Un pas de côté suivi d’un déhanché. Une fois en avant, une fois vers l’arrière. Les figures s’enchaînent de plus en plus rapidement jusqu’à la formation d’une chorégraphie complète ! Danse fitness : plaisir et bienfaits Intense côté cardio, un cours de Sh’Bam™ vous fera brûler en moyenne 506 calories. Efficace pour améliorer l’endurance, cette activité hautement ludique optimise également la coordination et tonifie la musculature. Le plus : le côté festif des cours. A tester également : la Zumba® et ses rythmes latinos, la danse orientale et ses accent méridionaux, la pole dance et ses acrobaties ! Bon à savoir : chaque club de fitness Wellness possède son propre planning de cours. Rendez-vous sur le programme de votre salle pour découvrir la liste complète des activités. Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom