Le planning sportif de votre club de sport regorge de nouveautés fitness pour cette rentrée 2016-17. Parmi elles, les disciplines aquatiques Aquatonus™ et sa version Power™ débarquent dans la piscine de votre centre de remise en forme Wellness à École-Valentin. Présentation d’un cours rafraîchissant !

Découvrez l'Aquatonus à Besançon !

L’aquatonus™ et l’Aquatonus Power ont été imaginés par Les Mills, le label fitness créateur du Bodypump™, de l’Aquadynamic™ ou du RPM™…. à l’instar de ces cours ultra-chorégraphiés, ces activités aquatiques mixent mouvements ciblés et exercices précis sur une durée limitée.

Objectif : vous permettre de vous amuser tout en optimisant votre condition physique et en affûtant votre silhouette. Avec ces deux nouveaux cours aquatiques, Les Mills gagne son pari et revisite l’aquagym sur un mode résolument punchy.

Un entraînement inspiré du cross training
Le credo des nouveautés fitness 2016 ? L’efficacité ultime avec l’utilisation de méthodes inspirées du cross training ! Ainsi, aux efforts d’endurance (travail cardio) s’ajoute un travail de fond en matière de renforcement musculaire. Le plus : l’approche fonctionnelle qui apporte changement de rythme et mouvements polyarticulaires.

L’Aquatonus™ mixe Aquadynamic™ et Aquawork™
Si l’Aquatonus™ et sa version power ont en commun un rythme soutenu et des mouvements de musculation, chaque version comporte l’utilisation d’un accessoire ciblé. Un rondin de mousse pour l’Aquatonus™ et un élastique pour l’Aquatonus™ Power viennent corser la difficulté en renforçant l’effet de la résistance de l’’eau sur les tissus. Redoutable pour venir à bout des capitons et des poignées d’amour !

Où pratiquer l’Aquatonus™ et à quelle fréquence ?
Rendez-vous dans la piscine de votre salle de sport Wellness à Besançon chaque lundi et chaque mardi pour un cours d’Aquatonus™ ou d’Aquatonus™ Power. Cliquez sur le planning du club pour plus de détails.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Pédaler dans l’eau et en groupe sous les encouragements d’un coach ?

Hyper dynamisant !

Doux pour les articulations et accessible à tous, l’aquabiking combine les bienfaits du cyclisme et l’effet drainant de l’eau. Idéal pour brûler des calories tout en tonifiant vos tissus.

Aquabiking

Un sport complet destiné à tous

Outre son aspect convivial et ludique, l’aquabiking se révélera idéal pour sculpter vos jambes, raffermir votre fessier ou affiner votre sillhouette. De plus, il n’est pas nécessaire d’être une sportive aguerrie pour pratiquer l’aquabiking. Ouverte à tous et à toutes, la discipline se révèle ultra accessible dès la première séance. Chacun règle son vélo sur le niveau de difficulté qui lui convient et cale son rythme sur les instructions du coach. C’est parti !!!

Côté calories, plus l’effort fourni est intense, plus les calories consommées sont nombreuses. Comptez entre 300 et 500 calories par séance d’aquabiking.

Retrouvez un corps de sirène !

Le vélo dans l’eau se révèle plus doux que le vélo d’appartement ou d’extérieur pour les articulations. L’eau atténue les impacts de l’effort tout en effectuant un drainage sur les tissus du corps. Un véritable coup de baguette magique sur la silhouette en général et un coup de gomme sur l’aspect peau d’orange. Pédaler dans l’eau agit comme un massage sur les zones du bas du corps. Ventre, cuisses, jambes, mollets subissent un drainage lymphatique naturel. Résultat : l’aspect de votre peau s’améliore et la cellulite disparaît comme par enchantement.

Pour tester, rendez-vous à Lyon, Tassin la Demi-Lune ou Besançon. Votre club de sport Wellness propose plusieurs cours d’aquabiking par semaine. A tester sans plus tarder !

Le planning de votre salle de sport, c’est par là : www.wellness-sportclub.fr

Crédit photo : Alain Rico / Saby Maviel – iStock – Textes : Skom.