C’est prouvé, les seniors qui pratiquent une activité physique régulière (fitness, musculation, danse, aquagym…) ont une mémoire plus performante que les personnes sédentaires. Une étude révèle que l’arrêt du sport affecterait la bonne marche du cerveau. Explications.

Activités sportives senior

Si l’activité physique (sport en salle, musculation, cours collectifs, cardio, piscine…) maintient le cerveau en bonne santé et améliore la mémoire, un arrêt de 10 jours lui serait néfaste. C’est ce qui ressort de l’étude récemment publiée dans la revue médicale Frontiers in Aging Neuroscience.

 

Le sport stimule le débit sanguin cérébral
Des adultes de 50 à 80 ans ont été soumis à des examens du débit sanguin cérébral. A l’issue de l’arrêt de toute activité sportive, les chercheurs ont détecté une diminution significative du débit sanguin dans plusieurs régions du cerveau et notamment au niveau de parties connues pour se détériorer rapidement avec un diagnostic d’Alzheimer. En clair, les seniors qui diminuent leur activité physique courent plus de risques de rencontrer des problèmes cognitifs et des symptômes de démence.

Le sport, c’est la santé !
Il est désormais établi que les seniors adeptes d’une activité sportive régulière ont une mémoire plus performante. Selon les derniers chiffres de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), pratiquer un sport régulièrement permettrait en outre de diminuer le risque de cancer du sein (jusqu’à 39 %), de cancer colorectal (jusqu’à 26 %), d’attaque cérébrale (jusqu’à 25 %) et de diabète (jusqu’à 34 %).

Wellness Sport Club : des activités pour tous
Que vous soyez senior, jeune maman, étudiant, urbain débordé… Bougez pour préserver votre santé ! Avec plus de 190 cours collectifs par semaine, notre club de fitness de Lyon Vendôme s’adresse à tous les profils de sportifs. Rendez-vous sur le planning de votre salle de sport pour y retrouver des cours seniors, des cours de danse, de musculation, de cardio, de yoga…

Sources : http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2016.00184/full

Crédit photo : depositphotos – Textes : Skom.

Parmi les nouveautés fitness de la rentrée au sein votre club rue Vendôme (Lyon 3), le cours mémoire et équilibre s’adresse aux seniors. Présentation d’un concept ludique, pratique et convivial !

Fitness senior à Lyon 3

Accessible dès l’âge de 55 ans, le cours mémoire et équilibre se décline en deux volets. Des exercices de gym cérébrale sont associés à des mouvements conçus pour améliorer l’équilibre. Incontournable dans la vie de tous les jours !

Retrouver la mémoire : un cours ludique
Ah l’oubli ! Qui ne s’est jamais agacé de constater la défaillance d’une mémoire fatiguée ? Quand les trous se font de plus en plus fréquents, il faut agir. Car oui, la mémoire se travaille ! Tel un muscle, le cerveau a besoin de sa dose de gym…. Cérébrale !

 

Couleurs, formes, chiffres… c’est par le jeu que le coach vous enseigne des méthodes de mémorisation efficaces. En complément, il vous aide à retrouver votre capacité de concentration et vous reconnecte à vos sens (ouïe, vue, toucher). Le résultat ? Une amélioration généralement constatée à l’issue de 4 séances consécutives. Bluffant !

L’équilibre : une question d’entraînement !
Comment diagnostiquer une perte d’équilibre anormale ? C’est assez simple. Si vous constatez une tendance à répéter les maladresses, trébucher, renverser des objets… Dites-vous qu’il faut réagir. La méthode Wellness aborde le dérèglement par un test initial. Objectif : identifier les dysfonctionnements responsables du déséquilibre. Et les causes peuvent être multiples !

Une fois le diagnostic établi par le coach spécialisé, à vous la série d’exercices individuels ciblés ! Marcher le long d’une ligne, ramasser un objet à terre… les entrainements varient selon l’origine des troubles (posture inadaptée, déficit de tonicité, oreille interne…). La bonne nouvelle ? Une amélioration généralement constatée dès la 2e séance !

Mémoire et équilibre : un cours senior à tester chaque semaine (dès le 22 août 2016) dans votre club de sport Wellness à Lyon 3 rue Vendôme.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.