Renforcez votre corps grâce au Pilates à Marseille !
Où participer à l’un des meilleurs cours de Pilates à Marseille ? La réponse se trouve dans votre salle de sport WellNess Prado, au cœur du 8ᵉ arrondissement de Marseille ! Direction le sud de la cité phocéenne pour une séance qui va réveiller vos muscles profonds.
Présentation du Pilates
Qu’est-ce que le Pilates exactement ? On entend souvent dire au sujet de cette discipline exigeante qu’elle mixe étirements, postures de type yoga, musculation et travail sur la respiration. Qu’en est-il en réalité ?
Selon le coach de la salle de sport WellNess Marseille, le Pilates combine des mouvements qui associent un travail sur la souplesse, la fluidité, la précision et le renforcement des muscles avec une attention toute particulière portée à la ceinture abdominale. Dénués de mouvements brusques, les cours sont accessibles à tous et garantissent une progression physique constante et sans risques.
Cours de Pilates Marseille Prado : 60 minutes
Quels sont les effets du Pilates sur le corps ?
Cette méthode unique en son genre met l’accent sur la musculation profonde et plus particulièrement sur le core, autrement dit, le centre du corps (ceinture abdominale, bas du dos et plancher pelvien).
Grâce à cette action, la posture s’améliore, le mal de dos s’atténue et le ventre se fait plus plat au fil des séances. Au-delà de ces effets qui renforcent en profondeur, le Pilates assouplit les hanches, les épaules, les jambes et la colonne vertébrale. La coordination mais également l’équilibre s’affûtent tandis que la précision des mouvements se développe.
Côté mental, pratiquer le Pilates de manière régulière agit sur la capacité de concentration et sur la gestion du stress. Ces éléments font du Pilates un cours orienté bien-être par nature.
Bienfaits principaux :
- Renforcement musculaire profond.
- Amélioration de la posture et de l’équilibre.
- Réduction des douleurs.
- Développement de la coordination.
Le yoga : quelle différence ?
La question de la différence entre le yoga et le Pilates est souvent posée. Le yoga, contrairement au Pilates, possède une dimension spirituelle zen, et s’appuie sur une approche holistique qui vise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Un cours de yoga inclut des postures (asanas), des exercices respiratoires et de la méditation. En général, la dimension renforcement musculaire est plus marquée en Pilates qu’en yoga, bien que certaines variantes de yoga puissent également cibler les muscles profonds.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Une pratique régulière permet de travailler la souplesse tout en activant la circulation sanguine et le processus de détoxification. La musculature se tonifie au fil des séances tandis que les effets sur la gestion du stress se font rapidement sentir.
A retenir au sujet des effets du yoga :
- Amélioration de la souplesse.
- Réduction du stress.
- Augmentation de la concentration.
- Renforcement musculaire léger.
Comment choisir ?
Vous hésitez entre le Pilates et le yoga ?
Les deux disciplines sont complémentaires et peuvent être combinées pour maximiser les bienfaits physiques et mentaux. La bonne idée : tester un cours de chaque discipline dans votre salle de sport WellNess Marseille 8e. On vous attend !
Crédit photo : Freepik.
Publié le 18 décembre 2024